Hyperacousie: Abus ou pas et que faire?

Coucou! Ca fait du bien de lire des personnes en hyperacousie aussi

Moi en revenant à la vie, je ne me souviens plus de grand chose mais j'ai été diagnostiqué avec hyperacousie, donc des bouchons m'ont été faits avec mon empreinte d'oreille: ça camoufle les bruits extérieurs mais laisse entendre les voix.

Car certains bruits sont insupportables pour moi: au repas, la vaisselle, la cuisine, cuire un steak, la toux, les mains qui se frottent, les voitures, la télé avec leurs double sons ( reportage en musique avec des gens qui parlent ), le stepper qui grince chez le kiné, et quand je suis à table avec la télé et les parents c'est affolant! ...

J'ai du mal à faire deux choses à la fois, par exemple écrire ici il ne me faut pas de musique à l'oreille. Ma mère prépare le dîner je suis perturbé à écrire ( grille de four, yaourths qui claquent en les séparant ... )

Donc les bouchons c'est efficace mais pour marcher c'est encore plus dur! Donc je les mets juste aux repas, et les avoir tout le temps c'est un truc à s'isoler du monde donc non!

Je vis en maison avec mes parents après mon retour en vie mais il va falloir que je trouve une habitation calme pas loin de mon futur travail. J'ai un stage à faire en bibliothèque mais j'attends une réponse de la maire adjointe de Caen pour faire partie de leur nouveau label "Caen Nordic", la secrétaire m'a dit c'est un beau parcours sur une bonne présentation complète! J'espère être capable de retravailler à mi-temps!

Nous sommes très sensibles à tout mais avec notre bonne volonté c'est réalisable!

Comme ça fait 3 personnes sur ce forum (qui n'est pas hyper fréquenté) qui disent souffrir d'une hyperacousie, on peut en déduire qu'il y aurait bien un lien avec le syndrome cérébelleux...
Moi j'ai juste eu de curieux acouphènes intermittents 2 soirs de suite récemment ou bien de temps en temps une douleur aiguë dans une oreille.

Oh oui c'est lié je crois bien. Acouphène j'ai aussi mais je ne m'en aperçois qu'au coucher ou dans des moments silencieux.

j'ai de légers acouphènes en permanence, du moins je pense que ça en est? mais, comme ce n'est pas désagréable, je n'en ai jamais parlé à un médecin. En fait, c'est comme un bruit lointain de cocotte minute dans les moments silencieux.

Bonjour Benoit, bonjour isa, bonjour Pascal et bonjour à tous ....(tiens c'est étonnant pour le flemmard que je suis d'écrire plus de mots qu'il n'en faut alors que "bonjour à tous" suffit largement!...)

Oui, vos témoignages rassurent!
(Je me rends compte que je n'insulte pas les piafs, par la fenêtre, le matin pour rien!..... )
Je plaisante, je ne suis pas aussi incivilisé!
Il est suprenant de voir autant des bruits "gênants" différents!
Mais, pour bien faire les choses, je file me présenter et je reviens!

j'ai de légers acouphènes en permanence, du moins je pense que ça en est? mais, comme ce n'est pas désagréable, je n'en ai jamais parlé à un médecin. En fait, c'est comme un bruit lointain de cocotte minute dans les moments silencieux.

Oui voilà c'est exactement ça! Oreille à ma gauche pour moi, et toi?

les deux, mon général (vieille daronnade éculée)

Non pour moi c'était pas ce genre de bruit. J'ai du mal à expliquer, comme un battement à l'intérieur de l'oreille gauche qui durait quelques secondes, s'arrêtait et recommençait et assez gênant comme sensation. Comme c'était les 2 jours suivants ma 1ère vaccination, je me demande si c'était pas lié. Je verrai à ma 2ème injection et j'en parlerai au médecin que l'on voit avant.

je me souviens qu'avant de prendre la forme d'un bruit de cocotte minute, j'entendais des piaillements d'oiseaux.
Allez donc vous plaindre d'entendre des oiseaux.

.... cocotte minute, j'entendais des piaillements ...

Toujours ces satanés volatiles! Il y'a franchement de quoi devenir "piafophobe"!
Mais avec un amoureux de la nature comme moi, il n'y a aucun risque! J'adore toujours les oiseaux,... avec du sel et bien cuits (deux fois même! ).(Non, là aussi ce sont des paroles d'une chanson de Claude M'Barali (...MC Solaar!) )

Je viens de commencer ceci: il faut régler et écouter ces bruits blancs, qui dérangent, pour se sentir mieux ensuite avec les bruits quotidiens. J'ai lu 2h par jour, je commence avec 1h.
make_clickable_callback(MAGIC_URL_FULL, '
', 'https://mynoise.net/NoiseMachines/whiteNoiseGenerator.php', '', ' class="postlink"')

Bonjour! On m'a conseillé cette thérapie sonore pour se sentir mieux avec les sons: Hipérion

Voici un lien explicatif:make_clickable_callback(MAGIC_URL_FULL, ' ', 'https://marlien.fr/cure-sonore-hiperion-cerveau-efficient/', '', ' class="postlink"')

Bonjour à toutes et tous
Merci @ Benoît
J'essaierai à l'occasion le 1er lien de l'an dernier avec le site des bruits blancs (suis pas vraiment à jour des posts sur le forum ... désolé)
Ce que je comprends de la méthode Hipérion (mais pas sûr d'avoir bien compris, merci d'avance de tes explications), c'est que c'est un mixte entre l'habituation à des stimulations répétées, la recherche des fréquences pour abaisser le seuil de stress, et essayer de se décentrer en quelque sorte (pour se concentrer sur tous les sons environnants)
Sur le principe de l'habituation, je pense que c'est en effet une des bonnes voies à tester
Les périodes de grande fatigue me font ressentir très fortement (encore plus que d'habitude) les bruits du quotidien ; deux des solutions que j'utilise maintenant régulièrement :
- quand je suis chez ma soeur : les bouchons d'oreille pour la plupart des pauses quotidiennes, la sieste, la nuit, ça évite d'être arraché du repos par un bruit de porte qui se ferme ou ma soeur qui fait sa vaisselle ou les maisons ou immeubles du quartiers qui tondent les pelouses ... (y'en a vraiment qui ne regardent pas du tout l'heure ... vaut mieux anticiper quand on peut)
- quand je suis dans la rue (quand je vais aux rdv para ou en courses par exemple) : un lecteur MP3 tout simple avec les écouteurs enfoncés dans les oreilles (écouteurs classiques avec de la mousse, mais surtout pas des intra-auriculaires, insupportable le contact dans les oreilles): ça permet de focaliser l'attention sur de la musique agréable (volume surtout pas trop fort), en se concentrant sur les paroles des chansons, ou la musique et j'ai remarqué deux choses :
. je sursaute bien moins en tant que piéton quand les voitures klaxonnent à proximité (quoique ça reste à confirmer à la rentrée ... en ce moment, pas beaucoup de circulation dans les rues de l'est lyonnais ...un des rares points positifs de l'été) ou quand des chiens se mettent à aboyer derrière les portails (sans musique, 1 fois sur 2, je manque de me casser la figure puissance 100, tellement je fais un bond vrillé ... par contre, contrairement à Simone Byles à la gymnastique, rien d'harmonieux...perso, ça fait genre toupie humaine qui s'est pris une décharge électrique ... très casse-gueule)
Faut tester différentes choses , tu as raison
(pour le moment, malheureusement, deux problèmes : - quand je suis fatigué, méga douleur dans une oreille (sûrement douleur neuropathique), et là, impossible de supporter le moindre contact dans l'oreille ... - et même si j'ai de la musique douce dans les oreilles quand je suis dehors, encore des moments très compliqués quand certains bruits environnants sont très soudains et puissants, pas encore trouvé de solution ... ça doit déclencher quelque chose dans une zone du cerveau ...seuil dépassé = tout est maximisé (c'est le cas pour d'autres symptômes ...tout va à peu près bien, jusqu'à ce que ça n'aille plus du tout du tout)
Faut tester et chercher aussi d'autres solutions de protection dehors (trop risqué les bouchons d'oreille dehors à mon avis : j'ai testé récemment : j'ai l'impression de perdre encore plus d'attention périphérique, encore plus de mise en danger d'être coupé auditivement ; par contre, je me renseignerai sur les écouteurs avec réduction de bruit environnant (c'est un phénomène physique d'annulation de certaines fréquences je crois), mais gros gros problèmes : ça coûte une blinde et ce n'est pas vraiment ergonomique, j'espère qu'avec l'IA, les prix et les designs vont s'alléger rapidement ...
Bon courage dans les activités de tout le monde
PY

Pour la thérapie Hipérion il va me recontacter début septembre, je vous tiendrais au courant ici ^^

Pour la thérapie Hipérion il va me recontacter début septembre, je vous tiendrais au courant ici ^^

Merci Benoît, bonne journée
Bon courage à toutes et à tous
PY